Wat zijn paranoten & waar zijn ze goed voor

Over de Paranoot

Paranoten behoren tot de superfoods, echter kun je deze maar een kleine hoeveelheden eten. Wij adviseren maximaal 3 tot 5 per dag omdat je anders teveel selenium binnen krijgt. De Paranoot komt van een Zuid-Amerikaanse boom die maar liefst 800 jaar oud kan worden. Sinds de 17e eeuw werd de paranoot door de Nederlanders al rond de wereld vervoert. Hier kwam een einde aan toen de Portugezen Brazilië overmeesterde.

Hoeveel paranoten mag je eten?

Europees is er vast gesteld dat je er maximaal 3 tot 5 per dag mag eten. Echter is uit recent wetenschappelijk onderzoek gebleken dat het consumeren van slechts 1 a 2 paranoten om de dag ook alle benodigde en speciale mineralen geven. Indien u zich hier verder aan houdt dan kunt u langdurig alle positieve effecten van de Paranoot binnen uw voedingspatroon als positief ervaren.

Paranoten zijn rijk aan mineralen:

De volgende mineralen zitten in de paranoot: Koper, Fosfor, Magnesium, Mangaan, Zink, Ijzer, Calcium en Kalium.

Vitaminen in de Paranoten:

B1, B6, E, Foliumzuur, pantotheenzuur en Pirydoxine. Ook zitten er diverse vitaminen in zeer lage hoeveelheden in.

Goed voor uw gezondheid:

Uit recent onderzoek is gebleken dat de Paranoot goed in het dieet past voor mensen met hartproblemen. Ook gaat het ontstaan en ontwikkelen van kanker tegen. Hiernaast kan het ook verschillende huidaandoeningen bestrijden en houd het je huid mooi en glad.

De paranoot als vervanger van vette vis:

Gezien er steeds meer bekent is over vis, gekweekte vis die vol met hormonen en andere schadelijke stoffen zitten, is het consumeren van paranoten een goede vervanger gezien er veel onverzadigde vetzuren aanwezig zijn. Ook zit er linolzuur in wat bewezen helpt tegen hart en vaatziekten.

Hoe eet ik paranoten?

Het zowel erg lekker om het door een salade te mixen als het in een notenmix te verorberen. Ook smaakt de noot bijzonder lekker te samen met pesto en basilicum. Ook kun je het verwerken in brood, gebak, koekjes en natuurlijk taart. Ook wint de noot snel oppervlakte binnen de vegetarische branche gezien je het in vegagehakt kunt gebruiken.

Waar koop ik Paranoten?

Je hoeft er niet eens meer de deur voor uit via onze site en vele supermarkten kun je paranoten kopen. Bestel je via onze site, dan worden de heerlijke nootjes de volgende dag al bij u afgeleverd. Wel zo makkelijk!

11 thoughts on “Wat zijn paranoten & waar zijn ze goed voor

  1. het is wat lastig om te weten hoeveel paranoten je nu werkelijk mag eten. de ene site schrijft 2 a 3 x per week enkele en een andere weer elke dag 2 a 6 en een andere site weer 1 a 2 of 2 a 6. hoe zit dit nu werkelijk?
    Wil er graag een mail over terug ontvangen. weet niet hoe ik anders mijn antwoord op deze vraag kan terug vinden.

    Hartelijke groet
    Liz

    1. Dag Liz,

      Ik las je bericht en ik liep tegen hetzelfde aan.
      De berichten op internet zijn niet eenduidig.
      Ik kom tot de volgende constateringen en ik denk dat jij daar ook wel wat aan hebt.
      In het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) staat dat 100g paranoten 254ug (microgram) Selenium bevat.

      Twee paranoten per dag zijn genoeg om tekorten aan te vullen.
      daar staan analyses van de inhoudsstoffen van noten.
      Het voedingscentrum heeft de NEVO-data als bron.

      Met twee noten krijgt u 53 microgram Selenium binnen en dat is genoeg volgens een onderzoek uit Nieuw Zeeland (de eerste snelkoppeling) en er zit ook nog Selenium in andere voedingsmiddelen en noten.
      Dat klopt dus met de aanbevelingen in bovenstaand artikel.

      vriendelijke groet,

      Jan Westerhof

  2. Beste lezers. Ik heb even onderzoek gedaan op het internet. Deze website geeft aan hoeveel microgram seleen mannen en vrouwen per dag mogen consumeren. na een paar berekeningen kwam ik op deze aantallen uit voor de gemiddelde man en vrouw .
    Man: 25gram paranoten per dag vrouw: 20 gram paranoten per dag

    Ik hoop dat jullie hier wat aan hebben.

  3. Alles hangt af van je gezondheid en hoe je lichaam absorbeert. Ik had negen maanden soms twee soms drie paranoten per dag gegeten omdat ik weinig vis eet en dan toevallig mineraal testje gedaan. Die laat me toch tekort aan seleen zien. Nu gebruik ik supplement 100 microgram per dag extra. Waarschijnlijk zit ook aan mijn voeding 🙁

    1. Haha ja dat bedoel ik maar eff ik net zo hoor t boeid me niet hoeveel ik ervan eet. Ze zijn heerlijk en m’n kat vind ze net zo heerlijk 😋

    2. ik eet er twee per dag 🙂
      Ik eet noten omdat ze gezond zijn (ik laat mijn medische geschiedenis nu even achterwege) dus die twee noten per dag zijn precies wat ik nodig heb. Daarbij eet ik nog 15 gr pistachenoten en 15 gram cashewnoten elke dag.

    3. Dag Tim, ja dat ken ik. Ze zijn ook erg lekker vind ik. We zijn volgens mij alleen vergeten dat eten ten eerste bedoeld is om te voeden (onze voeding is ons medicijn) en niet om te vullen. Met deze houding eten voorkomt bij mij dat ik een hele zak in één keer op eet. En wat blijkt, ik geniet er ook nog meer van Succes en enjoy 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *